Как правильно организовать работу в жару?
Необходимо устанавливать кондиционеры или вентиляторы, обеспечивать работающих питьевой водой, при выборе спецодежды отдавать предпочтение воздухопроницаемым и гигроскопичным тканям, предусматривать перерывы в 5-10 минут каждый час для отдыха в специальных местах. Эти мини-перерывы не заменяют собой обеденный перерыв и включаются в рабочее время. Реально и сместить начало и окончание рабочего дня, если нет необходимости работать строго по часам.
Тем, кто в жару за 30 трудится под открытым небом, должны быть предусмотрены дополнительные 5-10 минутные перерывы в теньке. И не просто под ближайшим деревом, а в отведенном помещении. Воду таким работникам должны подвозить и раздавать обязательно. Кроме того, их рабочий день может быть разделен на части, и перерывы между этими частями могут составлять не менее 2 часов.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10 - 15 °C. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды.
Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). При температуре воздуха более 30 °C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут.
Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо: кожа стала сухой и горячей, возникло бредовое состояние, судороги и/или потеря сознания - вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медицинских работников переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающую процедуру: положите компресс на шею, подмышечные и паховые области, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскайте кожу водой комнатной температурой.
Берегите себя и будьте здоровы!
